水分をしっかり摂り出してから痩せてきましたよ。

年齢別必要量
30歳未満、、、40ml
30~55歳、、、35ml
56歳以上、、、30ml

必要水分量計算式

体重×年齢別必要量

水分を摂る時は一気に飲まずこまめに！！

水分不足の症状

イライラ、頭痛、めまい、体温上昇、皮膚が赤くなる、だるさ
など

体質的に浮腫みやす方はお水以外を2杯までにすると良いです^_^