ボクシングは痩せるスポーツ？

よくボクシングはダイエットに効果があると耳にするかと思いますが、実際はどうなのでしょうか？

実際テレビなどでみる試合直前や試合中のプロボクサーは体脂肪少なく非常に絞り込まれたカラダをしています。

しかし、本当は「食事制限」によってあそこまで絞り込まれているのです。

実際、試合のないボクサーは肥満気味の選手もいたりします。

「ボクシングで痩せる！」可能性はあまり高くないです。

ダイエットに効果の高い有酸素運動というよりかは無酸素運動にちかいトレーニングが中心となります。

ボクシングジムはダイエットに不向き

前述と少し矛盾しますが、決してそんなことはありません。

ボクシングのトレーニングには既述のジムワークのほかに屋外でするロードワークがあります。

ロードワークとはいわばランニングです。

そう、ボクサーといえば夏場でもサウナスーツを着て走り込んでいるイメージがありますよね。

あのサウナスーツきてランニングをするのはダイエットには非常に効果的です。

なぜならランニング自体は有酸素運動ですし、さらにサウナスーツを着ることで体温が上がりより脂肪が燃焼しやすくなるのです。

また、スパーリングやミット打ちなどのジムワークによって筋肉を鍛えられます。

基礎代謝が上がるので、リバウンドしにくい肉体を作っていけます。